哎呦这位少侠居然提到卡尔.马龙，不容易啊。一般人第一次看到都会反应成我国著名呆萌乒乓球运动员马龙，或者就是直接看成马卡龙。
不了解卡尔.马龙的同学老夫先在这里介绍下这位篮球猛将吧：卡尔·马龙（Karl Malone），1963年7月24日出生于美国路易斯安那州萨穆菲尔德，前美国职业篮球运动员，司职大前锋，绰号“邮差”（The Mailman），而且还被成为“铁肘”（因为多次在球场上一肘子把对方球员放倒，或者搞对方一脸血）。
2005年2月14日，卡尔·马龙正式宣布退役。在19年的职业生涯中，卡尔·马龙共出场1476次，排在历史第4位；场均上场时间37.2分钟，从未在一个赛季中场均上场时间低于三十分钟。共得到36928分，在NBA历史得分榜上排名第二位；抢到14968个篮板，排名历史第六位；2006年3月23日，爵士为卡尔·马龙的32号球衣举行了球衣退役仪式，并在三角洲中心广场为他竖起了一尊铜像。2010年4月6日，卡尔·马龙入选奈·史密斯篮球名人纪念堂。
OK，知道他的厉害了。但是，实际上，体坛上膝盖耐用的还不止他一个，另一个震惊顶级医生团队的人是曼联的足球运动员伊布，他的膝盖被称为“世界最强膝盖”，而且他的主治医生还表示：“等伊布退役后，真希望能对他进行医学研究”！
要知道，篮球、足球这两项运动都是冲撞力度很强的，折返跑等等都会瞬间造成膝关节压力过大，而“世界最强膝盖”的伊布，也已经有36岁了，球员生涯20年。
那么，为什么他们的膝盖如此耐用？
第一，还是要讲个人体质不同。第二，训练强度和训练方式不同。如果自小就坚持正确的运动方式，那么骨骼的强韧度、肌肉的柔韧度、关节的灵活度都会帮助他们减少运动带来的损伤。另外，一旦受伤，也会有专业的物理治疗师全程参与康复治疗，并且制定详细周全的回复周期，以及运动训练方案让他们的肌肉骨骼能够最大程度得到恢复。
最后，就是马龙的打法对膝盖损耗确实小，看似强壮的肌肉男，没想到对膝盖的保护还是很细心呢
马龙的膝盖怎么这么耐用？道理我们都懂，不过做起来却是因人而异！
“邮差”之名不是浪得虚名，这个名号的由来就是凸现了马龙从不缺勤的意思！在19年的职业生涯中，卡尔·马龙共出场1476次，场均上场时间37.2分钟，从未在一个赛季中场均上场时间低于三十分钟。在其生涯的前18年，马龙只缺席了10场比赛。其中，10个赛季全勤，6个赛季只缺席了一场，2个赛季只缺阵了两场。
有许多的大个子因为膝盖的原因提前结束了自己的职业生涯，或者提前的成断崖试下滑！这其中的代表要属姚明和霍华德！两个人都为了增加内线的统治力而对上肢力量进行增重，结果姚明在不到31岁的时候就提前结束了自己的职业生涯，而霍华德则是离开魔术之后再也不能成为单换詹姆斯的存在了！为何马龙就能如此“持久”呢？
其实也不是什么特别的秘密！就是马龙在锻炼上肢力量的同时，也注重锻炼下肢力量！道理虽然简单，不过能做到这一点的人却是寥寥无几！马龙是一个极度自律的人，每每在休赛期的时候就如同住在了体育馆里！所以他有足够的时间全方位的锻炼自己，这也正保证了自己持久的职业生涯！
马龙这一点是常年需参加国家队的姚明，和“花花肠子”霍华德所做不到的！另一位如此耐操的球员可以参见33岁的老汉詹姆斯！
这是一个典型的道理我都懂，不过我却做不到的案例！
第一，马龙非常注重健身训练，好的有力的肌肉对于膝盖是一个好的保护；在激烈对抗中膝关节不容易变形
第二，马龙除了开始几个赛季，大部分时间实际是地板流，虽然身体素质劲爆，但是很少飞来飞去，著名的捂耳朵扣篮也不多见，进攻方式往往是顶开对手后跳投，中后期甚至下快攻都只上篮不扣篮，这在一定程度上减少露膝盖的磨损
第三，天生的素质
