马拉松3分21秒的成绩是非常出色的水平。这个成绩相当于每公里跑5分的速度，显示出跑者具备非常高的耐力和速度。一般来说，这样的成绩能够使跑者在大多数业余马拉松比赛中跻身前列，甚至在一些比赛中获得奖牌。对于专业的马拉松选手来说，这个成绩还有进一步提升的空间。因此，马拉松3分21秒的水平可以被认为是非常出色的，并且需要经过长期的专业训练和努力才能达到。
马拉松3小时21分钟（3:21）一般被认为是很不错的水平。对大多数马拉松跑者来说，完成马拉松比赛需要相当高的体能和耐力，而完成3小时21分钟的成绩表明跑者在训练和比赛中具备很好的能力和表现。
马拉松是一项长距离的竞赛，通常设在42.195公里的路程上。各年龄段和性别的选手都参加这项赛事，因此参赛选手之间的水平有很大的差异。一般而言，普通跑者的目标是完成比赛，而具备更高水平的跑者则追求更好的成绩。
根据跑步锻炼的常见标准，3小时21分钟的成绩可以被认为是优秀的水平。在一般大型马拉松比赛中，这个成绩通常能让参赛选手进入前10%左右的名次。然而，对于高级选手和专业运动员来说，他们通常能够跑出更优秀的成绩，例如破3小时或者更快。
总之，马拉松3小时21分钟的成绩在普通跑者中被认为是很理想的水平，而在高水平选手中则可被视为很不错的表现。
4小时21分左右的水平，平均配速在6分11秒。随着近两年全国大众跑马水平的提升，对大众男跑者而言算中等水平偏上，对女跑者而言算中上等水平。
当然，对比平时不锻炼的人群而言，这个水平绝对是业余高手啦～
给你分享一组数据作参考
以下周末即将开赛的2019年国马北京马拉松各区参赛人数为例：
A区（330以内）：2800人
B区（330到400）：5100人
C区（400到430）：5760人
D区（430到500）：5750人
E区（500到600）：6300人
F区：7210人
最多中等水平。说明你有最少一年以上的长跑基础。如果你的年纪在四十五以下的话，经过系统的训练跑进330没问题。这个成绩如果是高海拔高温下跑的，那么在低海拔二十度左右估计能跑进400。
