我认为日本。日本，技术，战术都一流，身体现在也不输。伊朗，虽然身体强悍，硬朗，但是，比起日本，技术粗糙，把握机会不是很准，就打法强悍，在亚洲一流，但是面对欧洲球队，不占优势。
我觉得日本更胜一筹。
首先是国际足联评分，根据国际足联在6月18日公布的最新积分，日本队的积分是1529.45分，是亚洲球队里，积分最高的一支，其次是伊朗队，积分1522.04分。
其次，是在欧洲五大联赛踢球的，日本远高于伊朗。日本的旅欧人员，冈崎慎司，几年前的香川真司，长友佑都，内田笃人，本田圭佑，吉田麻也，乾贵士，长谷部成这些老一点的巅峰那几年可都是五大联赛中上游球队不可或缺首发球员，即使现在也能在五大联赛生存。
现在的日本队除了前锋以外，其他位置都已经超过了伊朗队，日本球员的战术执行力超过了伊朗球员很多，这不是一朝一夕能完成的超越，这是日本足球坚定不移朝着一个正确方向发展的必然结果，亚洲第一这个位置，日本队当之无愧。
所以，无论是从排名上看，还是从近些年的球队成绩上来看，日本队确实已经超越了亚洲老牌劲旅伊朗队成为了亚洲第一，而日本队的成功也反映了现代足球的规律，团队足球比个人足球更重要。
现在正赛的话，属于双方都要拿分的或是淘汰赛 伊朗碰到日本基本就是输，连平的机会基本都没有。其实倒不是日本的实力比伊朗高多少，我实话说其实伊朗中国其实一点不需要怕，目前的伊朗队没有什么特点，身体是不错。但是不那也是在亚洲，伊朗的头球能力也一般，脚下技术没有一个突出的队员。目前伊朗队没有一个脚下技术好的队员。
所以要说亚洲足球的扛霸子肯定是日本，伊朗就是技术差版的土耳其，土耳其现在踢日本基本都够呛，你想让一个技术差版的伊朗当扛霸子，能有人服吗？
日本已经把东亚人的身体协调，意识，足球智慧用的很不错的球队了。只是日本足球目前，有些单调，球员的技法，意识，战术素养差不多，无论是哪个位置，哪个级别的队伍，踢法都差不多。所以我觉得中国把归化球员如果用好了，在亚洲其实是可以经常进世界杯正赛的！
再一个亚洲足球，应该有亚洲足球的特点，学习欧洲足球，走身体路线的韩国，伊朗，伊拉克，澳大利亚根本不能代表亚洲足球的扛霸子，因为一出去踢，基本就是身体对抗不行，技术也不行。西亚的沙特，卡塔尔，东南亚的越南技术还行，基本没有身体对抗。目前也只有日本，整体打法犀利，脚下技术娴熟，注意球的二点，以及球的预判能力。不过打日本，注意高空球的回做，中国应该能又得打！
我的观点是：从纸面实力上看，日本男足是亚洲足坛的扛把子。
近日，武磊在接受采访时表示，留洋后才明白为啥咱们打不过日韩队，因为他们有太多的球员在海外效力，在欧洲顶级联赛甚至是欧洲二流联赛中的训练强度、比赛强度和压力非常之大，在国内联赛踢球则十分安逸。因此，海外效力球员的质量和数量直接决定着国家队的实力。
武磊
日本有南野拓実（英超利物浦）、武藤嘉纪（英超纽卡斯尔）、久保健英（西甲马略卡）、乾贵士（西甲埃瓦尔）、富安健洋（意甲博洛尼亚）、大迫勇也（德甲不莱梅）、镰田大地（德甲法兰克福）、酒井宏树（法甲马赛）等10多名球员效力于欧洲五大联赛，还有堂安律（荷甲埃因霍温）、中岛翔哉（葡超波尔图）等多名球员在欧洲其他球队效力，其海外球员完全可以排出两套首发阵容。
日本队
伊朗队有阿里雷扎·贾汉巴克什（英超布莱顿队）、萨曼·戈多斯（法甲亚珉队）两名球员在欧洲五大联赛效力，不过伊朗队还有十多名球员在欧洲二流联赛效力，例如萨达尔·阿兹蒙（俄超泽尼特）、萨德赫·莫哈拉米（克罗地亚联赛萨格勒布迪纳摩）等。其实力同样强劲，但是与日本队仍然有不小的差距。
伊朗队
不过足球场上瞬息万变，实力强未必就一定能赢得比赛。在未来的12强赛中，国足肯定会和日本、伊朗中的一支球队相遇，期待我们能以弱克强，以下克上。
日本队球员整体意识比较强，无球队友跑位、接应甚至比欧洲一些强队都厉害，他们在比赛中不是单一的控球、传球，而是充分利用无球队友的积极穿插跑位，打乱对方防线；
而我们的球员缺乏的就是这些，无球队员一般都在原位看动态发展情况，打法简单，对方很明白你的意图，即便比较弱的队，防守遏制你也很容易，
总之，我们需要队员有比较好的球技和独特的个性；有一定的整体意识和狡黠的战术眼光；更重要的是团结，充分和敢于发挥个人能力，不要动不动把失误或失球责任怪罪到某人身上，这样会让我们的球员不太敢发挥，导致紧张，比赛动作失态。
日本队比中国队强是综合性的，各方面都要强，但主要还是以下四大方面：
一是整体战略意识和整体配合要强，攻守平衡。团队效应突出。团队好一加一大于二，团队差一加一小于二。
二是战术丰富，应变能力强，针对性强，容易发现对方弱点，找到针对办法。这样主动了。
三是技术好，个人能力强。技术是关键，没有技术一切都白搭。
四是体能好，足球的根本是体能，体能是基础，没体能不可能有技术，技术要建立在体能基础上。
亚洲人踢足球永远不要走洋人的路，而是要走中、快、灵的路，体能上不要吃亏太大，技术、速度、配合、整体上要超过西方，这样才能与西方有得一踢。
